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关于胸肌外沿的训练,其实很多人有训练,只是并不知道而已,一般哑铃夹胸的动作其实是针对我们胸肌外沿的,并不是很多人以为的胸中缝。在做哑铃夹胸时大臂从平行地面到垂直地面的整个过程胸肌内侧发力并不是很多,主要还是外侧。

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